Dança com propósito - Prata

Seja bem-vinda!

01 - Alongamento

02 - Postura e encaixe de quadril - Explicação

03 - Postura e encaixe de quadril - Prática

04 - Básico egípcio - Explicação

05 - Básico egípcio - Prática

06 - Batida lateral - Explicação

07 - Batida lateral - Prática

08 - Básico egípcio e batida lateral - Prática

09 - Twist - Explicação

10 - Twist - Prática

11 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Redondo - Explicação

03 - Redondo - Prática

04 - Redondão - Explicação

05 - Redondão - Prática

06 - Redondo deslocando - Explicação

07 - Redondo deslocando - Prática

08 - Sequência coreográfica - Explicação

09 - Sequência coreográfica - Prática

10 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Soldadinho - Explicação

03 - Soldadinho - Prática

04 - Tremido - Explicação

05 - Tremido - exercício joelho - Explicação

06 - Tremido - exercício joelho - Prática

07 - Tremido - exercício quadril - Explicação

08 - Tremido - exercício quadril - Prática

09 - Tremido - Prática 1

10 - Tremido - Prática 2

11 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Ondulação das mãos - Explicação

03 - Ondulação das mãos - Prática

04 - Braços - Explicação

05 - Braços - Prática

06 - Ondulação dos braços - Explicação

07 - Ondulação dos braços - Prática

08 - Mãos com giro do pulso - Explicação

09 - Mãos com giro do pulso - Prática

10 - Braços - ondulação na frente do corpo - Explicação

11 - Braços e mãos - Prática

12 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Oito pra cima - Explicação

03 - Oito pra cima - Prática 1

04 - Oito pra cima - Prática 2

05 - Oito para cima deslocando - Explicação

06 - Oito para cima deslocando - Prática

07 - Coreografia - Parte 1 - Explicação

08 - Coreografia - Parte 2 - Explicação

09 - Coreografia - Parte 3 - Explicação

10 - Coreografia - Prática

11 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Aquecimento

03 - Oito pra baixo - Explicação

04 - Oito pra baixo - Prática

05 - Oito para baixo deslocando - Explicação

06 - Oito para baixo deslocando - Prática

07 - Sequência coreográfica - Explicação

08 - Sequência coreográfica - Prática

09 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Aquecimento

03 - Deslocamento 01- Explicação

04 - Deslocamento 01 - Prática

05 - Deslocamento e batida - explicação

06 - Deslocamento e batida - Prática

07 - Deslocamento 02 - Explicação

08 - Deslocamento 2 - Prática

09 - Variação batida e básico - Explicação 1

10 - Variação batida e básico - Prática 1

11 - Variação batida e básico - Explicação 2

12 - Variação batida e básico - Prática 2

13 - Coreografia - parte dos braços - Explicação

14 - Coreografia - parte do quadril - Explicação

15 - Coreografia - Prática

16 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Aquecimento

03 - Oito infinito pra frente - Explicação

04 - Oito infinito para trás - Explicação

05 - Oito infinitos - Prática

06 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Aquecimento

03 - Básico com chute - Explicação 1

04 - Básico com chute - Prática

05 - Básico com chute - Explicação 2

06 - Básico com chute - Prática 2

07 - Coreografia - Explicação

08 - Coreografia - Prática

09 - Passo L - Explicação

10 - Passo L - Prática

11 - Coreografia - Explicação e prática

12 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Peito: Batida lateral e para cima - Explicação

03 - Batida e tremido de ombros - Explicação

04 - Ondulação de ombros - Explicação

05 - Coreografia - Parte 1 - Explicação e prática

06 - Coreografia - Parte 2 - Explicação e prática

07 - Coreografia - Parte 3 - Explicação e prática

08 - Coreografia - Parte 4 - Explicação e prática

09 - Relaxamento

01 - Alongamento

02 - Aquecimento

03 - Camelo - Explicação

04 - Camelo - Prática

05 - Camelo invertido - Explicação

06 - Camelo invertido - Prática

07 - Coreografia - Explicação

08 - Coreografia - Prática

09 - Relaxamento